慢性窦堵塞

我们大多数人都害怕每年的感冒会导致鼻窦引流和充血。想象一下，当这些症状在日常生活中发生时，会变得多么令人讨厌。

不幸的是，患者可能会有常规的鼻窦问题，影响他们的日常活动。治疗方法可以是每天服用药物来缓解症状，也可能是鼻窦手术。对于那些有结构性问题的人来说，鼻窦无法引流会导致压力的积聚。在这些情况下，手术可以非常成功。对许多人来说，手术并不是一个选择，或者不足以缓解症状。这些患者需要评估他们饮食中的特定因素，并考虑营养来改善他们的鼻窦症状。

大多数患有慢性鼻窦炎的病人在一年中都会经历一段症状比其他人更严重的时期。这些通常发生在春季和秋季过敏原加剧。一个人的过敏反应会不断积累，直到达到一个阈值，这时就会出现鼻塞等症状。环境过敏原如花粉和宠物皮屑并不是唯一的原因。食物引发、消化不良、睡眠不足和缺乏良好的营养都会加重鼻窦问题。通过改善这些因素中的每一个，总体过敏原负荷可以移动到敏感性阈值以下。

营养可能是最重要的，但未被充分利用的因素。主要有两种策略:减少精制糖的摄入和探索潜在的食物诱因。精制糖(白砂糖和高果糖玉米糖浆)会加重体内许多激素的平衡，促进致病细菌的生长。应减少或消除消耗，以显著改善鼻窦问题。

其次，我们应该调查身体对定期摄入的食物作出反应的可能性。常见的罪魁祸首包括乳制品和含麸质的谷物(小麦、燕麦、黑麦、大麦和斯佩耳特小麦)。患有慢性鼻窦炎的人应该考虑排除性饮食。这种饮食的一种常见形式是蛋白质、水果和蔬菜，同时在2-3周内避免奶制品和含麸质的谷物。关于消除节食和食物不耐受的讨论载于本网站的营养部分。

在下一页，找到鼻窦护理指南。