全身冷冻疗法是如何工作的

法国女子足球队中场球员埃洛迪·托米斯在克莱尔方丹-伊夫林斯训练基地的冷冻治疗室接受治疗时的反应。

弗兰克横笛/法新社/盖蒂图片社

全身冷冻疗法本质上是一个古老观念的现代变体。这个观念是冷却对你有好处。运动员通常使用冰袋来减轻疼痛或受伤关节的炎症。一些运动员还根据理论在冰水中灌篮，即浸泡可以加快从剧烈体力消耗中恢复。

冷冻你的屁股对健康有益的想法至少可以追溯到19世纪末，当时一位苏格曼教授因在寒冷的纽约河中冬眠而以“人类北极熊”而闻名于世[来源：富尔顿县共和党]．舒格曼是众所周知的健康倡导者，但目前还不清楚他声称这种做法有什么好处。最近至少有一项研究发现，经常在冷水中游泳的人情绪有所改善，慢性疼痛也有所减轻[来源:Huttunen et al。]．

山内博士在20世纪70年代的创新是用冷却成液态并以气体雾的形式释放出来的氮来代替水，旨在帮助那些患有糖尿病的人类风湿性关节炎．这种做法被前苏联阵营的运动员采用，并从那里传播开来。全身冷冻疗法从精英运动员的世界跨越到时尚的健康水疗只是时间问题。

虽然在大众媒体中通常被简单地称为“冷冻疗法”，但这种做法应该被称为“全身冷冻疗法”，以区别于“局部冷冻疗法”这是一种常用且高效的医疗应用。当应用局部冷冻疗法时，医生使用液氮冷冻需要切除的皮肤或器官组织。

全身冷冻疗法完全是另一回事。在冷冻治疗中心，你会花上40或50美元，脱去内衣，走进“冷冻桑拿室”或冷冻治疗室。这个房间看起来有点像小丑有时喜欢穿的那种桶的时尚前卫版本。或者它更像是一个昂贵的垃圾桶的化身。换句话说，你的身体在水箱里，而你的头从顶部的一个洞里伸出来。

然后液态氮被释放到燃烧室中，在那里它会立即气化，你会被包裹在零下256华氏度（零下160摄氏度）附近的一层冰冻的薄雾中。会议通常不超过两到三分钟。据说，使用非常冷、非常干燥的气体而不是水会使身体冷却得更慢，冷穿透皮肤表面以下不超过半毫米[来源：罗宾逊]．

支持者声称，这种做法不仅能减少炎症，还能破坏毒素，增加新陈代谢增强免疫系统，延缓衰老。

如果这些狂热者是这么说的，那么科学告诉我们什么呢?

2012年，法国职业足球运动员弗兰克·里贝里（Franck Ribery）试用了冷冻治疗室。

弗兰克横笛/法新社/盖蒂图片社

当你冷却你的身体时，身体会发生什么变化？当你进入冷冻治疗室，你的皮当你遇到令人震惊的冷空气时，你的血液立刻快速收缩。在一个被称为“血管收缩”的过程中，你的身体试图通过将血液从四肢转移到核心来保存热量。这就是为什么当你感到寒冷时，你的手指和脚趾首先会麻木。

在零下166华氏度(零下110摄氏度)的冷冻室内待4分钟后，你的皮肤温度下降到大约66.2华氏度(19摄氏度)。随着皮肤温度的降低，你的神经速度减慢，血液流动减少，新陈代谢减慢，能量输出减少。如果你不小心，你可能会被冻伤。科斯特洛等。]。

2015年的一项研究回顾了声称冷冻疗法至少可以减少运动后肌肉酸痛的科学文献。研究人员发现，四项研究规模很小，参与者总数只有64人。收集的数据显示，虽然研究本身得出结论，冷冻疗法有一些好处，但实际证据并没有产生明确的结果。参与者太少，研究对象太同质，方法太多样化，数据太有限[来源:科斯特洛等。]。

换句话说，目前还没有好的科学证据表明冷冻疗法是有帮助的。此外，2012年的一项研究将上述温度下的全身冷冻疗法与46华氏度(8摄氏度)的冰浴进行了比较，发现两者之间没有区别。虽然该研究得出结论说，降温可能会略微减轻肌肉酸痛，但没有证据表明这两种治疗方法都有助于恢复。所以，如果你坚持要冷冻你的屁股来缓解疼痛，你还不如跳进一桶冰块里——这要便宜得多[来源:科斯特洛等。]．

只是要小心——如果你的体内温度降到95华氏度(35摄氏度)以下，你就是轻微的体温过低．如果你在水里，这个速度比你在干的地方快25倍[来源:Rettner]．事实上，这正是冷冻疗法支持者所吹捧的好处之一。因为冷冻治疗室使用非常干燥的空气来冷却你，体温过低的风险相对较低。也就是说，冷冻桑拿不是一个可以闲逛的地方。根据美国国家气象局的数据，在零下60华氏度(零下51.1摄氏度)的温度下你可以得到冻伤在10分钟内，即使几乎没有风[来源:Sterbenz]．

注意:到目前为止，唯一被科学证明的身体降温的好处是对缺氧的新生儿。也许轻微的体温降低可以帮助防止细胞自我破坏和激活神经保护基因[来源:罗森]．但这方面的证据是根据具体情况而定的，不能自动适用于一般人群。

2015年7月，一名妇女走进内华达州亨德森的一家医疗水疗中心威尼斯，准备开店一天。在检查冷冻治疗室时，她惊讶地发现它已经打开了。她关闭了它，并在打开它之前让氮气雾散开。

躺在大厅地板上的是她的同事切尔西·阿克·萨尔瓦西翁(Chelsea Ake-Salvacion)的尸体。Ake-Salvacion不仅死了;她已经完全被冻住了。

发生了什么事?怀疑论者一直在质疑冷冻疗法的功效，但现在看来，冷冻疗法似乎很危险，甚至是致命的。

Ake Salvacion也在水疗中心工作，她是冷冻治疗的狂热者和支持者。她经常使用冷冻治疗室，坚信它的益处健康的影响．她也知道在房间里待太久会很危险。将身体暴露在比地球上有记录以来最寒冷的温度更低的温度下超过几分钟是自找麻烦。

Ake Salvacion的手机被发现在她尸体附近的地板上。调查人员推测她当时正在房间里使用手机，当她去拿手机时，手机掉了下来，失去了知觉。之后，她会冻僵。但她为什么会昏倒呢？

氮占我们呼吸空气的78%，这就是为什么很多人认为它是无害的。但这只有在它和适量的氧气混合时才成立。当我们呼吸20.9%的氧气时，人类最快乐。低于16%时，脉搏开始加速，开始出现混乱，我们失去协调性。当呼吸的空气中只有12.5%的好东西时，可能会导致永久性的心脏损伤。一旦氧气含量低于10%，我们就会昏倒并死亡[来源:CSB]．

在冷冻治疗室的治疗过程中，你的头会安全地保持在气体上方，但在弯腰时，Ake-Salvacion的头会浸入水中，可能会吸入过多的氮气，导致她昏迷。因为她一个人在水疗中心，没有人监视她，一旦她失去意识，就无法逃脱。事实上，验尸官的报告发现，她不是冻死，而是窒息而死[来源:世界上的女人]。

贾斯廷·加特林在赢得2004年奥运会金牌后庆祝。七年后，他经历了一些可怕的冷冻疗法引起的皮肤问题。

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冷冻疗法行业在很大程度上不受监管。但这种情况可能很快就会改变。切尔茜·阿克-萨尔瓦西翁的死亡给我们敲响了警钟，但还有其他人受伤。2015年底，德克萨斯州一名名叫阿利克斯·甘(Alix Gunn)的女子起诉一家冷冻治疗中心冷冻了她的手臂。她说在治疗过程中给了她湿手套，结果是三度烧伤、丧失使用能力和毁容。该中心称，古恩签署了免责声明，但没有确保自己的安全[来源:Turkewitz)。

但这些并不是冷冻疗法潜在缺陷的最初迹象奥运会金牌加特林当时正在佛罗里达州的奥兰多训练，准备参加在韩国举行的世界锦标赛。2004年赢得奥运会冠军后，他因服用兴奋剂被禁赛四年。所以在2011年，他决心强势复出，与新晋选手尤塞恩·博尔特一决高下。美联社]．

上午9点，奥兰多的气温已经飙升到华氏90度(32摄氏度)，加特林走进冷冻治疗室时一直在流汗。他的袜子被汗水浸透了，立刻冻在了脚上。冻伤之后[来源:美联社]．

当他到达韩国大邱时，他脚上的脓和水泡已经愈合，但新的伤疤与他的袜子顶部和跑步钉的背面完美地排列在一起。在那次电子治疗中，盖特林被冻伤，步履蹒跚。盖特林被乌塞恩·博尔特（Usain Bolt）抽了烟。盖特林已经恢复了状态，并在2015年参加了五年的比赛最快100米赛跑[来源：沃顿商学院]．

在阿克-萨尔瓦西恩去世后，内华达州发布了冷冻疗法的新指导方针。就目前而言，这些指导方针相当于“建议”，而不是法律规定。内华达州首席医疗官特蕾西·格林(Tracey Green)博士表示，指南建议冷冻疗法使用者应该:

此外，建议每天只进行一次三分钟的治疗，并且在治疗前后都要测量血压。冷冻治疗中心应该有急救包、除颤器和氮监测器，员工应该知道心肺复苏术。根据指导方针，除了没有科学证据表明深度冷冻对健康有任何好处之外，中心还应该有相关的迹象和弃权书来解释相关的风险[来源:Rinkunas]．

他们还可以加上一句:总要有人在你身边盯着你——而且不准穿湿衣服!