为什么你的宝宝会给你拇指

如果你是一个新妈妈在美国，你很有可能已经感受到了:拇指和手腕一侧的疼痛。疼痛会让你感到柔软和肿胀，甚至当你试图移动它时，可能会感觉你的拇指被卡住了一秒钟。当你把你的手钩在你的小弟弟的腋窝下并把他们举起来的时候，你会特别地感觉到它。

根据官方说法，这种疼痛是一种症状奎尔万氏腱鞘炎，说起来很有趣。非正式的说法是，人们管这叫妈妈拇指，因为它10倍更可能发生在女性身上。但这种伤到底是什么，只有妈妈才会受伤吗?

多妈妈

德奎文腱鞘炎与扳机指有关屈指肌腱腱鞘炎．在“妈咪拇指”的例子中，这是拇指、手腕和桡骨(前臂的骨头之一)肌腱的炎症。肌腱被一种叫做tenosynovium这让事情保持润滑和顺利进行。

但有很多事情会导致肌腱和组织受到刺激和发炎，比如:

一个季度的一半所有的新妈妈都会经历“妈咪拇指”，当然，任何经常抱着宝宝、使用智能手机的父母都容易出现这种肌腱损伤。但是,美国海军研究了多年的数据，发现高危人群是女性、40岁以上的患者和黑人患者。

如何呵护你的拇指

大多数情况下，妈妈的拇指离开休息和康复。这可能是困难的——如果不是不可能的——想象在照顾婴儿的时候休息你的拇指，但肌腱疼痛真的很疼。非甾体抗炎药如布洛芬当你的手无法休息时，帮助缓解疼痛。

当你有一分钟自己的时间时，把拇指放在一个中立的位置加冰的在上面。一个中立的立场顺便说一下，看起来就像你在热水浴缸里漂浮时的手一样。你可以系上手腕撑稳定关节并提醒自己要小心。

一旦你的手腕感觉好些了，你可以试试温和的伸展和加强练习。改变你重复动作的方式也会有帮助。举起你的宝宝用你的手掌而不是依靠你的手腕来做所有的工作，在他们哺乳的时候在他们的头下塞一个枕头。如果你利用哺乳或抽奶的时间来检查邮件和滚动feed，用食指而不是大拇指。