不是玩笑:死屁股综合症真的很疼

在过去的几年里，很明显坐在我们的办公桌前然后是坐在沙发上看几个小时的剧。”英国烘焙展“正在杀死我们。但我们不知道的是，它先杀了我们。

这被称为“死屁股综合症”(官方的名字是这样的)臀肌的病变)．它影响到臀中肌和臀小肌，这是比臀大肌更小的肌肉。(臀中肌与骨盆上部和股骨顶部相连，而臀小肌则与骨盆外表面和股骨头相连。)这两种肌肉配合臀大肌形成臀部，所以当臀小肌和臀中肌无力时，它会对臀部区域的其他肌肉施加压力和压力，包括骨盆前部的臀屈肌，来收紧臀部的松弛。

最有可能死亡的屁股

根据2015年发表在该杂志上的一项研究运动医学在美国，女性患臀肌腱病的可能性是男性的2到4倍。同年发表的一项类似研究矫形与运动物理治疗杂志注意到很少有风险因素被科学证实，但有两个因素很突出:女性和40岁以上。

长跑运动员任何在办公室工作的人都有可能患上死臀综合症。他们不仅整天坐在椅子上，而且他们所选择的运动也主要依赖于大腿前部的股四头肌。在那个周日的长跑中，他们的屁股只是为了搭顺风车。

如果你怀疑你的臀部已经死了，你会经常注意到你的臀部在某些姿势时疼痛:

让你的屁股起死回生

这里有个好消息。你可以救活你的屁股!一些常见的glute练习能让你的战利品起死回生。即使你没有死翘翘，在看别人烤面包的同时做这些练习也有助于消除久坐带来的伤害。

大多数人们发现救济虽然这需要时间。在非常痛苦的情况下，一些人可能需要额外的一步，皮质类固醇注射或冲击波治疗。