为什么鼻窦问题在航空旅行中变得更严重?

在过去，当人们通过船、马、马车、火车、步行或任何其他以合理速度从一个地方到另一个地方的交通工具旅行时，鼻窦问题不是一个大问题。你不会听到吉尔伽美什或奥德修斯或贝奥武夫在途中抱怨他们的鼻窦。也许他们太大男子主义了，或者只是忙于担心如何智胜神和怪物。但也有可能他们的鼻窦没有问题，因为他们有时间调整。

在飞机旅行的时代，你开始听到一个问题，一些人称之为高空鼻窦炎或气压性创伤．鸟类在高海拔地区有各种各样的适应能力，但遗憾的是，人类的身体却没有。我们的鼻窦厌恶空中旅行有几个原因。

第一，改变气压。当一架飞机起飞和下降时，它会穿过气压截然不同的大气层。你的鼻窦，本质上，是你头骨里一系列相连的气囊。只有当气囊内的空气和头部外的空气压力相等时，你才会感到舒服。

所以当一架客机突然腾空数千英尺时，你鼻窦里的空气没有时间调整，你就会感觉到压力差。如果你有鼻窦问题，就会很疼，可能会很疼。任何形式的堵塞都将使你的鼻窦空气更难与机舱压力平衡，从那里你的问题只会滚雪球。连接鼻子后部和耳朵的耳咽管可能被堵塞，导致耳朵疼痛和耳鸣。

如果这还不够糟糕的话，还有机舱空气，由于海拔高，机舱空气真的像沙漠一样干燥。事实上，在大约12%的湿度下，它比撒哈拉沙漠干燥得多，而撒哈拉沙漠通常是温和的25%[来源:史密斯美国犹他州立大学鼻窦不喜欢干燥的空气，因为它会刺激和发炎脆弱的粘膜。

与此同时，细菌在浴室门把手、水龙头、扶手和折叠桌上到处都是。这些小动物最喜欢呆在温暖舒适的地方，忍受发炎的粘膜。换句话说，如果你没有带着鼻窦炎上飞机，那么你下飞机时带着鼻窦炎的几率就会高于平均水平。

以下是一个多管齐下的抗气鼻窦炎运动策略。首先，一些抗菌湿巾或洗手液应该有助于处理空气传播时接触到的每一个表面上的微生物化脓。同时,保持温暖。飞机内部常常很冷。如果你太过冷静，可能会降低你的免疫系统。

如果你因感冒或过敏而出现鼻窦问题，可以考虑使用SUDAFED®减充血剂等口服治疗，应该在飞行前大约一小时服用。它不会治愈你的感冒，但在你起飞前，你应该有更少的通气作为你的基线。

如果你没有任何鼻窦问题，试着在飞行前、飞行中和飞行后用盐水冲洗鼻腔。此外，尽可能多喝水以保持体内水分，这反过来也有助于防止鼻窦干燥。出于类似的原因，带上一些花草茶，吸入蒸汽15分钟左右。

注意咖啡因的摄入。你正在考虑的咖啡是利尿剂，这意味着它会让你尿得更多，这会让你的身体脱水，这反过来对你的鼻窦很糟糕。如果你一定要喝那杯咖啡——我们中的一些人真的，真的必须——喝更多的水来弥补你将失去的东西……即使这可能意味着在飞机上挤过你的邻座去洗手间。

在起飞和降落期间，为了平衡头部和机舱内的压力，有一个被称为“改进的瓦尔萨尔瓦”(Valsalva)的技巧，它包括按顺序捏住你的鼻孔，吞咽，轻轻地向鼻子吹气。这可以在整个飞行过程中重复出现[来源:班尼特］．打哈欠、吞咽和嚼口香糖也有帮助。

最后，在起飞和降落过程中尽量避免睡觉，因为如果你睡着了，你就不能练习神奇的瓦尔萨尔瓦动作，也不能过度地打哈欠和吞咽。如果你太累了，你知道你不可能在起飞前保持清醒，你可以拿起一副特殊的过滤耳塞，它有助于平衡鼓膜中的压力。反过来，这会让旧的耳咽管和它连接的所有小腔变得更容易，包括你的鼻窦[来源:梅奥诊所］．