头痛的10种类型以及如何对抗它们

冬天终于结束了，蜜蜂们正在享受着花粉孩子们在草地上快乐地玩耍，而你却在打喷嚏、喘息，希望你的脸最终会爆炸，以释放你鼻窦中的压力。除了流眼泪和流鼻涕，你还有头疼，似乎直到冬天来临都不会停止。

有可能你的鼻窦并不完全是你头痛的原因。窦性头痛和过敏性头痛都比你想象的要罕见，而且它们通常是由其他原因引起的头痛。

这并不是说季节性头痛就不会发生，尤其是在春季和夏季。那么，当季节的变化导致我们的头部疼痛时，会发生什么呢?鼻窦是头骨里充满空气的空洞。当鼻窦引流系统被阻塞时，你的鼻窦就会发炎。这会让你看起来和感觉不舒服，流鼻涕、发烧、头部和脸部前部疼痛和敏感。

如果你的头痛是由鼻窦引起的，就不要治疗头痛本身了;相反，治疗潜在的原因:你发炎的窦腔。你可以使用盐水鼻腔喷雾剂、加湿器或处方抗生素(只有当细菌感染引起炎症时)来做到这一点。

这同样适用于任何与过敏有关的头痛——解决过敏反应，消除过敏原本身，你的头痛也会消失。

下一个:妈妈从来没有说过会有这样的日子——或者几个月。

想想看头疼它的名字几乎让你头疼。丛集性头痛似乎不知从哪里冒出来，通常在头部的一侧引起剧烈的疼痛。它们在太阳穴周围的感觉最强烈，直接在你的眼睛上产生一种令人不安的压力。

集束性头痛很罕见，通常持续一个小时左右。“聚类”不是指头痛的位置，而是指头痛发生的天数、周数或月数。在你经历了一连串的痛苦之后，它们通常会突然消失几个月甚至几年。

研究人员越来越接近了解丛集性头痛，他们知道下丘脑——大脑中控制自主神经的区域神经系统调节荷尔蒙、睡眠、性欲、呼吸和其他自动的身体过程——当它们发生时变得活跃，但它们不知道为什么。当下丘脑在这些事件中起作用时，它会刺激沿着大脑底部的神经通路大脑引起眼睛疼痛。大脑表面的血管膨胀，导致挤压感。

如果你患有丛集性头痛，那就戒掉烟酒，让自己更好地摆脱丛集性头痛。有趣的是,氧气疗法通过口罩呼吸加压氧气几分钟，可以帮助收缩肿胀的血管。极端情况下可能需要手术阻断三叉神经这会触发你眼睛里的压力。

下一页:对这种可怕的头痛有一千句诅咒。

偏头痛可能是所有类型头痛中最臭名昭著、最可怕的一种。近十分之一的美国人患有偏头痛，其中大多数患者是女性[来源:用塞子塞住］．这些头压碎是由血管和动脉发炎引起的大脑，它真的会挤压你的大脑，直到它疼痛。

你身体的神经系统可能会做出夸张的“战斗或逃跑”反应，尽管它预示着你已经输掉了战斗或逃跑的企图。你会感到恶心，肠道吸收减慢，血压升高，对感官刺激更加敏感。因为你的消化过程变慢了，止痛药(残酷地)不能很快被吸收，推迟了你的缓解。

偏头痛会引起剧烈的悸动疼痛，通常在太阳穴附近。这种痛苦可能持续几个小时甚至几天。有些人看到光环通常是闪光，作为偏头痛发作的警告。目前，偏头痛没有简单的治疗方法，但确实存在各种各样的选择。治疗方法包括预防和治疗药物，如非甾体抗炎药(NSAIDS)、曲坦类药物(减少大脑血管肿胀的药物)、阿片类药物、β -受体阻滞剂和抗抑郁药。尽管人们对每种治疗方案的反应各不相同，但请相信医生会帮助你找到一种组合疗法，以降低偏头痛的频率和强度。

紧张性头痛(我们大多数人都知道它们是紧张性头痛)是非常常见的，但它们仍然没有被很好地理解。这种头痛的强度和频率各不相同。你可能会经历一段时间，几乎每天都有严重的头部撞击，或者你可能会经历一次紧张型头痛，疼痛只足以激怒你。

在人生的某个阶段，每10个人中就有7个人会患有紧张性头痛[来源:新英格兰头痛中心］．通常，这种类型的头痛会引起分散的钝痛，让你的大脑感觉像夹在夹子里一样。

你的脖子和肩膀会紧绷，对光线和声音特别敏感。顾名思义，压力和焦虑通常都是引发头痛的原因，你可以通过简单的放松和非处方头痛药物来治疗。

有些人发现自己日复一日地被慢性紧张性头痛所困扰，可能会通过处方来寻求安慰抗抑郁药，由于其缓解头痛的镇痛特性，经常被用于对抗头痛。然而，其他人可能会发现，他们可以通过减少压力和定期接受专业按摩来控制紧张型头痛。

看得太多电视或者在黑暗中阅读不会伤害你的视力(这只是一个神话)，这些活动可能会伤害你的头。然而，两者之间的联系可能不仅仅是因为眼疲劳。

我们中的许多人都花了很长时间坐在电脑或电视前，经常保持同一个姿势太长时间，甚至蜷缩在沙发的轮廓和褶皱中睡着了。

第一道防线是周期性的运动——伸展身体!在你下午看游戏节目的时候，不要要求家人给你拿爆米花，而是在广告时间主动从你在家庭娱乐室的窝里站起来，到厨房去买你自己的爆米花。现在你开始行动了!

如果你在工作(或家庭办公室)时长时间坐在办公椅上，那就要求或请自己换一把更适合脊椎的办公椅。如果你在电脑上做很多工作，尽量使用防眩光的屏幕。即使白天戴有色眼镜也可以预防眼疲劳头痛。

最后，如果你继续头痛，似乎与眼睛疲劳有关，去看眼科专家，以确保你没有未确诊的眼睛问题导致的问题。新眼镜或处方镜头也许能成功。

下一个:不同性别的头痛类型。

女性可能会经历头痛因为他们体内荷尔蒙的涨落。具体来说，雌激素和黄体酮(或相对缺乏)是罪魁祸首。这些头痛有时也被称为经期偏头痛(但不能在任何正在经历它们的人的耳内)。这可能解释了为什么女性报告的偏头痛比男性多，因为激素性头痛和偏头痛有许多相同的症状。

那些日子导致月经是女性最容易患激素性头痛的时候。在月经开始前不久，女性体内雌激素的含量会急剧下降，有时这种化学变化会引发致命的头痛。服用避孕药也可能引发这些症状。

冷敷颈部和头部会有帮助，按摩颈部和肩部也有帮助。激素性头痛的缓解也可以在利尿剂、Advil、布洛芬或其他非甾体抗炎药(NSAIDs)以及处方药的使用中找到。

另一种非常规的(暂时的)激素头痛治疗方法是怀孕。大多数女性报告说，她们的激素头痛在妊娠中期的某个时候会消失，但情况并非总是如此。

与荷尔蒙头痛作斗争的更年期妇女可以尝试雌激素贴片，每天稳定地释放雌激素和黄体酮。

接下来，我们将学习好的药物有时如何导致更严重的头痛。

虽然你可以用非处方止痛药来对付很多头痛，但有时过量的头痛药物会引起新的头痛。

当阿斯匹林或其他非处方止痛药都不起作用，许多人就会加大剂量，增加使用频率，或转向更强效的处方止痛药来缓解头痛。对于一些人来说，这些止痛剂(OTC和处方)实际上加重了他们的头痛，导致更多地使用止痛剂。这让他们陷入了头痛的恶性循环，因为他们不断增加使用这种加剧头痛的物质。

目前还不清楚为什么会这样，但研究人员推测，频繁使用镇痛药会改变你大脑中某些受体的工作方式大脑【来源:梅奥:反弹性头痛］．药物引起的头痛通常会引起广泛的疼痛，或者位于头部的不同部位。然而，这种类型的头痛并不会带来对光敏感或其他常见的偏头痛症状。

经历药物引起的头痛的人应该减少止痛药的使用(当然，在咨询医生后)。坏消息是，停药后头痛往往会加重，而且会持续几天甚至几周。

然而，如果你能忍受长时间的头痛，而不屈服于服用止痛剂的诱惑，你可能会发现自己摆脱了这个循环——以及这些头痛。

继续读下去，我们将讨论新年头疼的问题。

宿醉是最容易预防的头痛，但可以说是最有趣的。过度酒精消费往往会带来某种感觉脑死亡第二天。不幸的是，你要喝多少酒才会宿醉。就像我们在喝了几杯之后做决定的过程一样，这里面也有一点随机性——一瓶酒可能会把一个人的头压碎，而反复的酒桶站立可能会把另一个人的大脑撞碎。

恶心、浑身发抖、眼睛充血、对前一天晚上的卡拉ok表演深感后悔，这些症状通常伴随着宿醉后的头痛。没有人知道宿醉的确切原因，但有很多因素在起作用:脱水、血管扩张、免疫系统反应、血糖水平下降以及被称为“酒精”的物质副产品——有毒化学物质，是发酵的副产品，在深色酒中比清澈酒中更常见。

虽然几乎每个经历过宿醉的人都有自己独特的治疗方法，但常见的治疗方法包括睡觉、喝水、黑暗、零食和非处方止痛药。但请注意，同时服用阿司匹林和酒精会增加肠道粘膜损伤的风险，并可能损害肝脏。

戴上头盔，因为令人头痛的世界将在下一节发生碰撞。

而偏头痛通常是偶发性的，有时会成为一个人生活中固定的、不受欢迎的固定物。当这种情况发生时，这些头痛被称为改变了或慢性偏头痛．

转化型偏头痛的疼痛虽然更频繁，但主要是悸动和血管痛，每次“砰砰”的心随之而来的是“哎哟，哎哟”。幸运的是，这种疼痛没有传统的偏头痛那么严重。

过度使用药物可能会导致持续发作。这些头痛也可能由紧张性头痛引起(或与紧张性头痛混合)。你经历周期性偏头痛的时间越长，这种头痛就越有可能转变为慢性偏头痛。

预防的一种方法是保持健康的体重，并制定良好的应对生活压力的方法。如果不加以控制，这些难以治疗的头痛会导致抑郁症而且焦虑随着时间的推移。然而，专家可能会找到一些可用的偏头痛治疗方法的组合，以帮助预防或缓解这些复发的头痛。

美国人最喜欢的晨饮值得你为此付出代价吗?我们接下来就知道了。

这是一个完美的广告活动:错过你的咖啡，并为之后悔。全世界的人都喜欢喝咖啡，当喝了这种刺激的咖啡的人早上不喝咖啡时，许多人最终会用手抱着头。

咖啡因戒断通常会导致剧烈头痛，短期治疗方法很简单:咖啡因。咖啡因的戒断不仅会导致头痛，还会导致疲劳和注意力分散。当暂时的解决方案只需要一杯咖啡时，要解决整个问题就很难了。

但是为什么当我们没有得到我们心爱的咖啡时，我们的头会疼呢?研究人员发现，在戒断咖啡因的过程中，流向大脑的血液增加，导致大脑肿胀血血管经常与头痛相关的“紧”感有关。

如果你想戒掉咖啡因，在几天内慢慢降低你的摄入量来避免这些疼痛，然后再也不用担心它们了。

或者，来杯双份浓缩咖啡，继续阅读更多关于头痛的信息。