肠易激综合症

肠易激综合征（IBS）通常指反复腹泻和/或便秘。这种常见情况（也称为痉挛性结肠或神经性结肠）通常与腹胀、胃气过多和腹痛有关。

肠易激综合征没有一个明确的原因。许多患者抱怨终生都有问题，而另一些人则注意到问题在成年期就开始了。严重感染或大量使用抗生素可能会产生影响。由于症状各不相同，很可能有几个因素在这种情况的发展中发挥作用。

肠易激综合征的诊断通常是在胃肠检查未能确定某一特定病因后做出的。大多数患者可以根据病史很好地确诊。体重减轻、大便带血、有炎症性肠病或结肠癌家族史、50岁以后出现肠易激综合征症状的患者，应立即咨询医生。

要适当处理肠易激综合征，应考虑饮食、消化、免疫系统和压力等因素。饮食可能是最重要的因素，高度加工的食物通常会加重肠易激综合征。高糖、咖啡因和人工甜味剂对慢性肠道症状也有重要作用。

水果和蔬菜摄入不足会使肠道容易消化不良和腹胀。任何未被消化的食物都可能引发IBS。最常见的违规者是乳制品（牛奶、奶酪和含有酪蛋白的食品）和含有谷蛋白的谷物（大麦、黑麦、燕麦、小麦和斯佩尔特）。根本原因通常是真正的过敏或消化不耐受。这些食物的症状可能在摄入后几分钟到几小时内出现。由于这些都是常见的物品，许多人直到两到六个小时后才意识到它们是触发器。以前没有问题的食物在成年后可能不再被容忍。

在下一页，学习通过记录食物日记来识别食物触发点。