流感当你试图保持健康时，预防是一件重要的事情，尤其是在流感季节。常识告诉我们，预防流感应该像1-2-3一样简单。那么如何预防流感呢?往下读一些预防流感的好建议。
- 注射流感疫苗，尤其是50岁以上或患有慢性病的人。此外，考虑一个流感疫苗如果你经常和很多人接触，特别是如果你住在宿舍里或在开放式办公室里工作，数百人在一个公共区域咳嗽和打喷嚏。
- 与你的儿科医生讨论是否要在日托所给孩子接种疫苗。最近的一项研究发现，日托中心儿童接种疫苗的家庭比未接种疫苗的家庭感染发烧的几率低42%。
- 勤洗手，彻底洗手。快速冲洗是没用的。为了杀死细菌，交流疾病专家建议用肥皂洗手15到30秒，大约相当于哼一段欢快的“扬基涂鸦花花公子”。
- 把手从脸上拿开减少分娩的机会病毒直接到你的眼睛或鼻子。一项研究发现，人们通常在一小时内触摸自己的脸15次。
- 确保你的维生素E摄入量达到了RDA标准和其他抗氧化剂包括A C b复合维生素和矿物质它们具有增强免疫反应的特性。对老年小鼠的研究表明，维生素E水平降低的小鼠更容易感染流感。
- 不抽烟。烟雾会麻痹纤毛，纤毛是鼻腔和呼吸道的毛发状细胞，可以在病毒感染之前将病毒扫走。
- 使用组织，而不是布手帕，以减少感染的传播。
- 减轻压力。研究表明，压力会影响免疫反应。
- 每晚保证七到九个小时的睡眠。长期睡眠不足会降低你的免疫反应。
- 减少饮酒。长期酗酒的人比其他人更容易患感冒和流感及其并发症，即使定期适度饮酒也不例外酒精会影响免疫反应
有关更多信息，请参见治疗流感的14种家庭疗法了解流感疫苗
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