10种防止孩子感冒的方法

你的手很难保持细菌当你生病的时候是免费的。毕竟，我们会用手挡住咳嗽，或者在没有手的时候充当临时纸巾。所以你不仅要经常洗手，还要确保你的孩子也经常洗手。通过将其制作成游戏或引入有趣的形状或气味的肥皂来鼓励更好的跟进洗更诱人。

让你的孩子在打喷嚏时使用纸巾。

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当你的孩子咳嗽或打喷嚏，让他或她使用纸巾，并立即丢弃。如果没有，孩子手臂的弯曲是第二好的。这有助于控制被感染的粘液滴病毒．儿童应将手放在自己身上，并摘下其他人接触过的物品，如柜台或水杯，以避免传播病毒。

感冒可以通过唾液转移，所以不要分享你的孩子已经吃过的食物。如果你的孩子往往吃不完他或她的盘子里的所有东西，当孩子生病时，给他少一点。这样你就不会浪费食物或者出于习惯，想为你的孩子把它擦掉。

鸡汤中有很多可以减轻感冒症状的成分。

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这不是无稽之谈:鸡汤中含有的东西非常适合打架感冒．它的热液基有助于移动粘液，限制病毒与鼻子内壁接触。鸡汤也可能碍事免疫系统梅奥诊所(Mayo Clinic)的研究结果显示，这种药物可以缓解人体对病毒的炎症反应，从而缓解充血症状。汤中富含维生素的蔬菜也能增强免疫系统抵抗感染的能力。

你无法打败一个冷通过把它从你的系统中冲走，但是喝大量的液体可以帮助。如果你已经生病了，这既是一种有力的预防措施，也是一种有效的补救措施。清汤，果汁，无咖啡因的草药茶柠檬水和蜂蜜都能帮助你保持水分，缓解不舒服的充血。避免脱水液体酒精,含咖啡因的咖啡或苏打水。

多吃水果和蔬菜可以增强你的免疫系统。

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如果你的孩子有冷或者你觉得你可能会病倒，调整你的饮食．你应该多吃营养丰富的食物，尤其是水果和蔬菜，它们富含维生素保持你的免疫系统发挥最佳状态。果汁也有营养，只是不要喝浓缩的和含糖的果汁。

许多人非常喜欢姜茶增强免疫系统，帮助对抗感冒治疗喉咙痛。试着把生姜磨碎奶酪磨碎或研磨成糊状。往一杯热水里放一勺左右;浸泡几分钟，然后喝光。

如果可能的话，让你的小家伙呆在他或她的房间里。这边是你孩子的细菌呆在一个区域内。让孩子在床上的时间非常愉快，以减少他或她的痛苦，并帮助确保他或她远离你的其他健康的家庭成员，以及他们闲逛的公共区域。

生病的小孩感冒还能玩玩具。把塑料玩具浸泡在漂白剂里给它们消毒是个好主意。另外，每天数次用消毒剂喷洒柜台、栏杆、桌面和其他表面区域。并保持洗手液经常使用。

深度睡眠有助于预防感冒。

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结果睡眠在你的易感性中起着因果作用冷．发表在《内科医学档案》上的一项研究表明，如果你平均每晚睡眠不足7小时，你患感冒的几率是平时的三倍。同样的研究也发现睡眠质量很重要。换句话说，不受干扰的深度睡眠比一夜小憩(你在床上翻来覆去或不能马上入睡)更能帮助你抵御感冒。