大多数心脏病发作发生在什么时候?为什么?

这是一种圣诞节奇迹,圣诞老人没多久就死于心脏病。增加压力这意味着心脏病发作的增加，很难找到比假期更有压力的时间了。在美国，冬季的心脏病发作比夏季多50%以上，这主要是由于压力所致[来源:MNT]。

压力是我们生活中最难消除的心脏病发作风险因素之一。对于高血压患者来说，这样做是至关重要的。

高血压会损害动脉，因为通过动脉的血液流量增加，对动脉壁造成很大压力。动脉壁的损伤会促使斑块在那里形成，导致动脉阻塞。目前还不清楚为什么压力会导致高血压患者心脏病发作，但可能与释放压力有关肾上腺素【来源:WCN］．压力的环境会导致你的大脑让身体充满肾上腺素，这是一种“压力荷尔蒙”，会触发一种“战或逃”反应。它会加速你的心率。随着心脏试图在更短的时间内泵送更多的高压血液，心脏受损的风险会增加，这是有道理的。

你可以停止食用反式脂肪，多走动走动;但要告诉你的家人他们不能在节日里挤进你的家里就有点棘手了。11月到12月底，也就是感恩节到新年，假期带来的压力是一年中心脏病发作最常见的时间。

不难看出原因。压力让我们做一些不健康的事情，比如在大家离开后吃剩下的南瓜派，或者早上不散步因为我们心里难受的因为喝了太多蛋酒。在这些方面，压力通过两种相关的方式增加心脏病发作的数量:通过减少健康行为和增加危险行为。

在感恩节和新年之间，人们会做更多可能导致心脏病发作的事情，包括吃更多高脂肪食物食物一般来说，就是多吃，多喝酒精和吸烟更多的香烟。与此同时，他们减少了一些有助于预防心脏病发作的食物，比如额外的食物锻炼．

赶着去完成假日购物或买火鸡烤箱会让一些人忘记服用降压药。这在早晨是一个特别的问题，因为大多数心脏病都发生在早晨[来源:MNT]。血压往往在早晨最高。如果药物能让你的心脏度过早晨的高峰，那么在清晨不吃药就会有可怕的后果，尤其是在一夜的饮酒、吸烟和吃了奶酪蛋糕之后。

总的结果是，我们在最需要的时候，放弃了那些能保持健康的活动。为了避免在寒假期间心脏病发作的风险增加，保持平衡是很重要的。喝一杯高脂肪、高酒精的蛋酒，而不是两杯。如果你感到压力过大，那就跳过你不想参加的节日派对吧。提前六个月开始你的假期购物，这样你就可以避免最后一分钟的恐慌和肾上腺素激增，这可能会让你的心脏处于边缘。

为了防止事情变得疯狂，一定要在冰箱里的火鸡上贴上“吃药”的纸条。