研究表明，走路慢的人可能有更高的心脏相关死亡风险

对许多人来说，步行是一种首选的锻炼方式，这一点从计步器和应用程序的流行就可以看出，它们能帮助人们每天走1万步。但走速度这通常不是讨论的话题。一个新的研究显示与快走者相比，慢走者可能有更高的心脏相关死亡风险。

心肺健康和肌肉力量是死亡风险的重要指标。考虑到这一点，研究人员英国国家卫生研究院莱斯特生物医学研究中心决定研究步行速度(一种衡量心血管健康的指标)和握力(一种衡量全身肌肉力量的指标)，以测试它们与心脏病、癌症或任何原因(科学界称为“全因死亡率")．

研究人员转向英国生物库它收集了数千名中年人的信息，用于慢性病分析和数据。在2006年至2010年间，他们对居住在英格兰、苏格兰和威尔士的420,707名男性和女性进行了研究，这些人最初患有心血管疾病，但没有癌症。

参与者的平均年龄为56岁，他们描述自己通常的步行速度是慢的、稳定的/平均的或快的。研究人员还用测力计(一种测量机械力的工具)测试了参与者的握力，并记录了参与者的身体质量指数(身体质量指数)、就业和药物数量等因素。在收集数据的六年内，共有8598名参与者死亡，其中1654人死于心血管疾病，4850人死于癌症。

握力对男性和女性的死亡风险的预测不够一致，不足以适用于整个样本人群，行走速度和癌症相关死亡之间的关联也很弱。但无论年龄、吸烟状况和性别，无论性别，走得慢都与全因死亡和心血管死亡风险更高有关。而BMI是步行速度和死亡率之间关系的决定性改变因素:较低BMI的慢步行者发生全因和心脏相关死亡的风险是较低BMI的快步行者的两倍以上。

研究小组指出，这项研究有局限性，比如使用自我报告，可能包括未考虑到的与心脏相关疾病的参与者。但是心脏病是世界性的疾病是头号死因．所以，无论你是喜欢早上闲逛还是晚上散步，你都应该加快步伐。