我们有些人讨厌早餐。这并不是我们不喜欢食物，这只是对醒来的想法和立即吃牛奶和微小甜饼干的冷汤的想法，这就是没有任何东西。或者更糟糕的是：鸡蛋。但早餐是一天中最重要的一餐，我们的集体妈妈说。但仍然，我们跳过早餐，因为它似乎是一种无害的习惯，我们忙于生活，我们只是继续这样做，现在跳过早餐就是我们所做的一件事。
但我们应该吃健康的早餐。科学知道，更多的研究只是备份。
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例如：一个新研究在美国心脏病学杂志上发表，增加了我们之前的早餐食用者的理解有更好的心脏健康因为它有助于他们保持更健康的体重和胆固醇。研究人员发现，跳过早餐可以与所谓的情况的风险增加有关动脉粥样硬化- 基本上在动脉中斑块的堆积，导致其缩小和硬化。
似乎很奇怪，对吧？这只是一个有点小餐。
但研究人员发现我们中间的早餐船只可能会有一个整体不健康的生活方式，更常常使穷人的一般饮食选择，吸烟，饮酒，放弃等等，不吃早餐的人更容易患上高血压超重或肥胖。
“经常跳过早餐的人可能拥有整体不健康的生活方式，”学习作者博士·瓦斯汀····························································斯特山主任，中国心脏病学院杂志杂志的主任，新闻稿。“这项研究提供了证据表明这是一个坏习惯，人们可以积极改变，以减少心脏病的风险。”
研究人员评估了4,052名男性和肾脏病的饮食。通过计算机调查，他们通过要求他们估计早晨消耗了多少卡路里摄入量来评估参与者的饮食习惯。他们发现早餐2.9％，69.4％是低能源早餐消费者（早上不到5％的火山），早餐吃27.7％（谁在早上消耗超过20％的卡路里））。与早餐吃相比，早餐船只和低能源早餐消费者的消费者频率较高动脉粥样硬化。早餐的船长也有最伟大的腰围，体重指数，血压，血脂水平和空腹血糖水平。
yikes。
“除了与心血管危险因素的直接关联之外，跳过早餐可能是一般不健康的饮食或生活方式的标记，这反过来与动脉粥样硬化的发展和进展相关，”助理教授们助理教授这弗里德曼营养科学与政策学院在塔夫茨大学，在新闻稿中。“我们的调查结果对于卫生专业人士来说很重要，并且可能被用作基于生活方式的干预措施和公共卫生战略的简单信息，以及通知饮食建议和指导方针。”
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