远离那些会让你哮喘恶化的东西，可以帮助预防哮喘发作。这篇指南建议了许多方法来帮助你做到这一点。
你得找出是什么让你的哮喘恶化。有些东西会让一些人的哮喘恶化，但对另一些人来说却不是问题。你不需要做本指南中列出的所有事情。请看下面用黑色字体列出的事项。寻找那些你知道会使你的哮喘恶化的药物。让你的医生帮你找出其他会使你的哮喘恶化的因素。然后，与你的医生决定你将采取什么步骤。从卧室里困扰你哮喘的东西开始。先尝试一些简单的事情。
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烟草烟雾
吸烟是哮喘病发作的常见诱因。以下是你可以采取的一些措施来减少它对你的影响:
- 如果你吸烟，向你的医生寻求帮助。让家人也戒烟。
- 禁止在家中或周围吸烟。
- 确保没有人在儿童日托中心吸烟。
尘螨
许多哮喘患者对尘螨过敏。尘螨就像生活在布料或地毯上的你看不见的小“虫子”。
最有帮助的事情:
- 把床垫包在一个特殊的防尘罩里
- 将枕头包裹在一个特殊的防尘罩中*或每周用热水清洗枕头。水温必须高于华氏130度才能杀死螨虫。
- 每周用热水清洗床上的床单和毯子。
其他有帮助的事情:
- 将室内湿度降低至50%以下。除湿机或中央空调可以做到这一点。
- 尽量不要睡觉或躺在布覆盖的垫子或家具上。
- 如果可以的话，把卧室的地毯和铺在混凝土上的地毯都搬走。
- 不要把毛绒玩具放在床上，或者每周用热水清洗玩具。
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