减少花粉暴露的10个技巧

在清晨或傍晚花时间在户外，这时花粉数量较低。

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花粉在温暖、干燥、有风的日子里最高。户外活动的最佳时间是清晨(植物上有露珠的时候)，晚上，下雨期间和之后，或者多云，潮湿，无风的日子。安排你的户外活动，包括锻炼在这些时期。

让你的家具保持灰尘，以减少室内的花粉水平。

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家用粉尘含有花粉。因此，为了减少症状，最大限度地减少室内环境中的灰尘。化学刺激物，如从燃烧的炉灶或壁炉，污染或污染的烟雾香烟吸烟、烟斗和雪茄的情况也会恶化过敏症状。

花粉数量多的时候关闭门窗，使用空调过滤花粉。

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保持窗户和门关闭。通过打开窗户，避免冲动房子的冲动。使用空调保持温度冷却并过滤出粉。您可以购买特殊的高效微粒蓄电池，称为HEPA过滤器，将从空中移除大部分花粉。

驾驶时，使用再循环设置上的空调。定期保养汽车空调，清除系统中的霉菌和灰尘。

鼻喷雾或盐水冲洗液可以帮助清洁鼻子。

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接触花粉后，用盐水冲洗或喷鼻剂清洗鼻子。这也可以非常舒缓。这些都是非处方药。

护目镜不只是用于运动，戴上它还可以减少眼睛里的花粉。

Scott Markewitz/摄影师的选择盖蒂图片社

如果你必须在花粉季节呆在户外，戴上护目镜或护目镜。如果你对花粉高度敏感，大多数药店都能买到的过滤花粉的鼻罩会有帮助。

另外，不要穿你的隐形眼镜当花粉计数很高时。微小的花粉颗粒可以在镜片下刺激眼睛。

在户外，淋浴和洗你的衣服。

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在高花粉时期户外户外，拆除和洗涤衣服并洗个澡。每晚洗澡，洗头发，避免将花粉带入床上。经常洗手。一定要在干衣机中晾衣服。线条新鲜的衣服可能闻起来很好，但它可以充满粘在湿润或湿衣服的花粉。使用衣物烘干机。

雇人照看你的院子，把草剪短以减少花粉的接触。

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修剪草坪、耙草或其他类型的庭院工作都会激起大量的花粉。雇人照看院子。把草剪短两英寸，这样就不能授粉了。如果你雇不起帮手，在工作时戴上过滤花粉的口罩。

你在自己的院子里种什么会对你的身体产生很大的影响过敏症状。大型草坪可能很受欢迎，但如果你对草坪花粉过敏，他们可能会引起足够的痛苦。选择更大的花床无过敏的植物对于你的院子。以下植物具有大而重量的花粉，使其不太可能成为空气传播过敏原的来源。

一个岛屿是一个放松的好地方，加上海滩将有较低的花粉数。

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计划去过敏原较少的地区旅行。例如，海滩和海拔5000英尺以上的地区有时空气中的花粉比其他地方少。

工厂生产花粉差不多每年的同一时间。什么时候开始授粉，什么时候开始你的痛苦，因为你对花粉过敏，取决于你住在哪里。知道哪些花粉对你来说是过敏原，花粉高峰期什么时候发生，可以帮助你避免或限制接触过敏原，减少你的过敏症状。

花粉季节从1月持续到10月。一般来说，你住的越北，春天开始的时间就越晚。在南部各州，花粉季节早在1月就开始了。

树木首先授粉，通常在1月下旬或2月至5月。草地授粉接下来，从5月开始并继续到7月中旬。杂草在夏末开始授粉，继续秋天。

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