据估计，有5000万美国人患有艾滋病，你是其中之一吗过敏？超过一半的美国人对至少一种物质有过敏反应，超过一半的美国家庭有六种（或更多）常见的可检测过敏原[来源：美国过敏性哮喘与免疫学学会].还有动物皮屑、灰尘、霉菌和模具孢子、尘螨是室内过敏和哮喘最常见的诱因之一。室内过敏通常是由我们吸入的小颗粒物引起的，因为尘螨是显微镜下的，即使在最干净的家里也会发现。它们喜欢吃我们一天中剥落的死皮细胞——我们大约会脱落0.05每天一盎司（1.5克）的皮肤，可以喂养大约一百万饥饿的尘螨[来源：美国哮喘与过敏基金会].
那么，这些庞大的螨虫种群生活在哪里呢？它们在我们的沙发、椅子、地毯、窗帘、床上用品和床垫中生活、进食、繁殖和死亡。螨虫的寿命很短，在短短3周内，新一代的尘螨将栖息在你所有的东西中。
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与臭虫不同的是，尘螨不会咬人——是它们的排泄物（腐烂的尘螨以及尘螨粪便）中的蛋白质会在大约18%到30%的美国人中引发过敏反应[来源：约翰尼斯].虽然让它们远离你似乎是不可能的，但有一些方法可以减少你的暴露。
让我们看看卧室，因为它是我们大部分时间的地方。如果你每晚睡8个小时，那么一年大约有3000个小时在床上。保持你的床垫没有尘螨是让你醒来时感觉精神焕发而不是打喷嚏和疲倦的关键。将你的床垫和枕头包在防过敏原的被子里，以及清洗和烘干都是很重要的每周增加电器最热的温度——水需要至少130华氏度才能杀死尘螨——是减少床上过敏原的最佳方法之一。
然而，用吸尘器清理床垫可能并不能像你希望的那样减轻尘螨的问题。事实证明，尘螨是很健康的——如果水不够热，它们不仅可以在洗涤过程中存活下来，还可以在你尝试用吸尘器清理床垫时存活下来。多达95%的尘螨在清理后继续生活你试着从你的床垫上抽真空[来源：美国哮喘与过敏基金会].这怎么可能？因为它们不生活在地表上；相反，它们生活在床垫的填充物深处。
虽然用吸尘器清理床垫对减少床垫过敏原不是很有效，但患有过敏的人在清理地毯、窗帘和其他对螨虫友好但没有填充物的物品时，应该尝试使用高效微粒过滤器（HEPA）。
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