阿巴拉契亚山径徒步指南

无论你是和家人出去远足一天，还是从乔治亚州到缅因州的徒步旅行，你都想为你在树林里可能遇到的任何事情做好准备。每年，成千上万的人放弃他们的梦想因为一件事:他们对此毫无准备。即使是最强壮的徒步旅行者也会受伤，经济问题也使许多徒步旅行者停止了他们的旅行。

生活中有很多场合，自发性会对你有利，但长途徒步旅行不是其中之一。很好为远足做准备是你能到达终点的最好保障。

为徒步旅行做准备首先要让自己做好心理准备。你可能会对自己说:“这只是散步。”“只要把一只脚放在另一只脚的前面。”没错，但这是在陡峭的、有时令人望而生畏的地形上行走，你的脚上经常会起水泡。它把你需要的一切都放在你的背上，在寒冷的室外睡觉。更不要让我们开始谈论你在夏季肯定会遇到的炎热和潮湿。

一个长时间徒步旅行会考验你的决心，这需要你有足够的毅力。为徒步旅行做好心理准备的最好方法是尽可能多地了解它。这意味着你要去图书馆，查阅你能找到的每一本关于徒步旅行的书，尤其是关于阿巴拉契亚山道的书。对于任何想徒步旅行的人来说，必读的两本书是《阿巴拉契亚小径穿越徒步者伴侣》，这是一本由阿巴拉契亚小径保护协会和阿巴拉契亚长途徒步者协会制作的指南，以及《阿巴拉契亚小径数据手册》，这是一本关于小径信息的圣经，每年都会更新。阅读个人网站和博客也是一个好主意，并与尽可能多的已经徒步旅行过的人交谈，以便从他们那里收集旅行智慧。

为阿巴拉契亚徒步旅行做好充分的准备也意味着要有合适的装备(我们稍后会讲到)，并预算足够的钱来支付旅行费用和任何不可预见的事件。无论你是从卡塔丁山徒步到斯普林格山，还是只是短途徒步旅行，每个去阿巴拉契亚山道的游客都应该带着地图和指南针——在上路之前应该知道如何使用它们。你还应该确保携带足够的食物和水，对于长途徒步旅行者来说，要有一种净化水的方法(阿巴拉契亚山道没有很多饮水器)。你还应该记得带一个备足的急救箱、太阳镜和防晒霜，还有一个垃圾袋来装你的垃圾。阿巴拉契亚步道保护协会]。

如果你徒步走完2180英里(3508公里)长的阿巴拉契亚山径，你所获得的海拔高度将大致相当于攀登珠穆朗玛峰16次，当然，这是一个非常非常平缓的海拔高度。阿巴拉契亚山道所经过的地形非常多样，这对徒步旅行者来说是个好消息，因为徒步超过2000英里(3219公里)而不改变风景会很无聊。相反，阿巴拉契亚步道实际上穿过了多种多样的地形，从多岩石的山顶到平坦的农田。

你在乔治亚州的阿巴拉契亚山道(Appalachian Trail)上看到的地形与你在山道另一端缅因州看到的地形大不相同，这应该不足为奇。由于阿巴拉契亚步道穿过的森林以落叶阔叶树和针叶树的混合为特色，因此这条步道在每个季节看起来都非常不同。

如果幸运的话，你还会遇到很多野生动物。根据你在这条路上停留的时间长短，你可能会看到兔子、花栗鼠、松鼠，青蛙蜥蜴和各种鸟类。但也有一些你不想太接近的生物，比如黑熊、美洲狮和驼鹿。熊是聪明的动物，它们知道徒步旅行者会给它们带来流动的盛宴。尽管沿着阿巴拉契亚山径露营的人被建议不要保持食物近年来发生的几起事件迫使美国森林部门暂时关闭了阿巴拉契亚步道的一些热门路段，禁止人们露营。吉尔伯特]。

大多数穿越者在春天开始他们的旅程，通常是在3月或4月，从位于佐治亚州最南端的斯普林格山(Springer Mountain)出发，到9月到达缅因州的终点。然而，这并不是唯一的方法。其他徒步旅行者选择南行路线，6月或7月从缅因州出发，11月或12月在乔治亚州结束。

从缅因州到乔治亚州的徒步旅行要少见得多，原因有很多。首先，你要从被认为是最困难的一段开始(尽管有一种观点认为，从更陡峭的坡度开始会让你更快地进入状态)。但南行路线不那么受欢迎还有其他原因:在缅因州和新罕布什尔州，你可能会遇到泥泞的溪流和艰难的小河，当你到达南部的一些州时，这将是狩猎季节。如果你曾经在缅因州的夏天遇到过黑蝇，这可能是足够的理由跳过南行路线[来源:阿巴拉契亚小径保护协会]。

如果你想走完整条路线，但又不想一次走完全程，你可以选择很多不同的方法。例如，许多徒步旅行者从最南端的斯普林格山(Springer Mountain)出发，向北一直走到哈普斯渡口西弗吉尼亚州。然后，他们离开小径，重新进入最北端，在缅因州的卡塔丁，向南徒步到哈珀斯渡口。有什么意义?通过“人字拖”的方式，你可以避开最拥挤的人群，你遇到雪或任何极端天气的可能性也会小得多。你仍然可以说你徒步走过了整条步道(尽管徒步穿过它的连续性是有道理的)。

正如我们所提到的，这条小径最艰难的一段(至少大多数人说)是在缅因州和新罕布什尔州的北端，南端也有一些相当陡峭的地方。如果你是一个日间徒步旅行者，只是对在树林里散步感兴趣，沿着州立和国家公园的小径都有入口。最受欢迎和风景优美的地方之一是在弗吉尼亚州的谢南多厄国家公园，因为在蓝岭公园大道和天际线大道附近的小径非常平缓和容易。

任何时候，除了野餐或徒步旅行外，你去荒野的时候，最好弄清楚你可以在哪里避难。天气状况沿着这条小路可能会很艰难，尤其是在春天和秋天，所以在漫长的一天之后，确保你有一个安全可靠的地方来休息是很重要的。

阿巴拉契亚步道保护协会(Appalachian Trail Conservancy)是一个帮助维护这条步道的非营利组织，它提供了250多个位于步道沿线的偏远地区避难所。这些庇护所通常是三面结构，有屋顶，一面向自然开放。它们通常位于a附近水来源，它们是为徒步旅行者准备的。这些庇护所是很棒的特色，因为对许多人来说，在阿巴拉契亚步道徒步旅行的最好的部分之一就是与其他徒步旅行者见面和交谈，而这些庇护所在一天结束时提供了一个自然的聚会场所。

睡觉对许多徒步旅行者来说，避雨是一个很有吸引力的选择，因为它提供了一个不用搭帐篷就能在下雨时保持干燥的地方。当更多的徒步旅行者睡在避难所时，这意味着露营地减少，这意味着对小径周围自然区域的影响减少。然而，这些庇护所并不完美;它们通常很脏，有啮齿动物出没，而且由于它们很受欢迎，它们往往很快就会被填满。

由于这些原因，任何计划在阿巴拉契亚小径上度过一天以上的人都应该带上个人帐篷。帐篷的设计千差万别，但如果你打算徒步整条步道，你可能想要一些轻便的东西，可以保护你在三个季节(春、夏、秋)不受天气的影响。但即使你带着自己的帐篷，你也不一定能在任何你喜欢的地方露营。这条小径穿过不同类型的公共土地，它们都有关于露营的规定。有些地方，比如国家森林，允许“分散露营”，而另一些地方则只允许在指定的露营地露营。为了与公园管理员保持良好的关系，在搭帐篷之前要检查当地的规则，并且总是把你要带的东西打包好[来源:阿巴拉契亚小径保护协会]。

准备几个月的徒步旅行是一项挑战，即使是经验丰富的旅行计划者。有很多重要的细节，如果被忽视，可能会让你付出宝贵的代价时间在最坏的情况下，能量会破坏你的旅行。你要做的最重要的决定之一就是决定带什么装备。“盎司等于磅，磅等于痛苦，”这句话很常见徒步旅行咒语，提醒那些把所有的东西都放在背上旅行的人，减少你的背包重量会极大地影响你的生活。

超轻型徒步旅行是许多徒步旅行者的执念，但这是一种很难平衡的行为。你不觉得自己有足够的徒步旅行经验，无法在有足够的装备生存和不被太重的背包压垮之间取得微妙的平衡吗?在走得太远之前，向专家咨询一下可能是值得的。例如，Winton Porter是一位非官方的阿巴拉契亚山地旅行专家，他在乔治亚州北部的Walasi-Yi经营着一家装备商店，他对背包里的物品进行了详尽的、逐件的分析，目的是帮助徒步旅行者减轻背包的重量。戈尔曼]。

当你为任何长途徒步旅行准备装备时，你的脚是最重要的事情之一，因为它们是你和小径之间的影响点。如果你的脚不开心，很可能你也不会开心。人们在路上穿各种各样的鞋子(有些人甚至赤脚)，但无论你选择哪种靴子，你都应该确保它们合适，这样你就不会遭受水泡的折磨——这是徒步旅行者最大的敌人。当你长途跋涉时，你的脚容易肿胀，所以大多数专家建议在一天的晚些时候试穿靴子，当你的脚有点肿的时候。别忘了带上你登山时用的厚袜子和袜子衬垫。你甚至可能会发现你需要买大半个码的靴子来解决肿胀问题。Gantenbein]。

另一个你不想忘记的后勤项目是食物和水．阿巴拉契亚山道上很少有水龙头，所以你需要带一个便携式滤水器，这样你就可以净化沿途的淡水，避免危险的疾病和感染，比如贾第鞭毛虫。当你一整天都在走路的时候，你会比坐在办公室里燃烧更多的卡路里，而获得能量的唯一方法就是吃东西。当然，你不可能一次把五个月的食物都背在背上。如果你以平均速度徒步旅行，你会每三到七天经过一个城镇或企业附近，在那里你可以补充燃料和购买更多的食物。但许多徒步旅行者喜欢对自己的食物供应有更多的控制，他们可以通过邮寄(或让别人寄给他们)包裹，然后在沿途的邮局领取。

我对这项任务感到非常兴奋，因为尽管我从来没有去过阿巴拉契亚山径，但我和去过的朋友聊过，他们都说这改变了他们的生活。这也让我有机会重温比尔·布莱森(Bill Bryson)的《林中漫步》(A Walk in the Woods)，这是我最喜欢的一本关于徒步旅行的书。

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