死在格子间里是怎么回事

为了在工作中做到最好，你需要健康，所以获得环境舒适的第一步是满足与健康和安全相关的需求。一般的小隔间可能会给你一点隐私，但你在里面从来不会真正孤独。相反，你周围有成千上万的人细菌．保管员通常负责清洁公共区域，而不是个人的桌子。所以，虽然你可能不相信公共浴室，但你办公桌上的细菌可能比公共浴室多400倍厕所。。。座位[来源:Market Wire]。

每平方英寸表面含有700多个细菌的餐馆被认为是不卫生的，但一般上班族的手每天要接触1000万个细菌[来源:的红领巾］．如果你做了电话打电话时，每平方英寸约有25127个微生物在听(除了隔壁隔间的人)，使手机成为你办公桌上细菌最多的东西。马修斯］．你的键盘和电脑鼠标也会滋生细菌，你的桌面也是。在一项研究中，不同员工办公桌上的细菌最多的职业是教师，而蜗居在格子间里的会计位居第二。会计师的办公桌上每平方英寸就有6030个细菌[来源:的红领巾］．

当你吃下午点心的时候，你可能不会考虑这些数据;约20%的员工在吃饭前从不清理办公桌，而75%的员工“只是偶尔”擦一下桌子。高乐氏］．然而，典型的台式电脑比普通的厨房餐桌细菌要多100倍。另外，如果零食是你抽屉里藏的，那你就是在为模具．

这些细菌从何而来?罪魁祸首之一是隔壁隔间的员工，就是你听到的那个正在敲肺一整天。在一项对近1000名员工的调查中，超过三分之一的人向国家传染病基金会报告说，他们觉得即使生病也应该去工作[来源:梅森］．这些生病的工人正在从事的现象当他们应该在家里睡觉的时候，他们却在工作。想想生病的人一天中可能接触到的所有东西微波当他们在热鸡汤的时候传真机当他们把处方送到药房时，当他们要去呕吐时，他们会走到洗手间门口。因为病毒可以在表面上存活数天，难怪寒冷或流感从一个隔间到另一个隔间。

但有时可能是办公室本身让你生病了。如果你曾经对工作过敏，那可能不是你的大脑。职业性哮喘，或在工作时出现眼睛发痒和咳嗽等哮喘症状的人占美国哮喘病例的10%，估计每年有2450万病假是由这些人造成的[来源:贝尔金］．一些相同的症状被归因于病态建筑综合症在美国，发霉或通风不畅的办公室会导致头痛、疲劳和恶心等症状。

然而，一项调查“病态建筑综合症”的研究发现，虽然建筑与症状之间的相关性很小，但工作与症状之间的相关性很强压力条件[来源:波义耳氏］．当你的小隔间不能满足你基本的环境舒适需求时，你就会生病，你的压力水平就会上升。研究人员还发现，当人们对自己的工作空间有更多的控制时，报告的症状就会更少[来源:波义耳氏］．

压力还会加剧我们整天坐着的身体的磨损。在下一页找出你的姿势是如何损害你的健康的。

你蹲在你的电脑希望整天跟在你格子间后面的人不会注意到你在享受短暂的网红休息流言蜚语．这样一来，环境舒适度的第二个方面，功能舒适是妥协。从上面的照明到下面的椅子，功能性舒适是你工作时所需要的人体工程学支持的衡量标准。

小隔间和里面的家具通常都是“一刀切”的，而实际上它们需要容纳各种体型和身材的人。不正确地坐在隔间里会增加肌肉骨骼疾病的风险，这些疾病会破坏身体，包括疼痛背部，颈部，肩部，手腕和腿部。盘点一下你的工作空间，看看这些条件满足了多少:

【来源:金博］

即使你有完美的办公桌姿势，你也需要经常休息，让眼睛休息一下，活动一下身体;长时间保持一个姿势会导致疲劳，随着时间的推移，正确坐姿会变得更加困难。但如今的员工根本就没有足够的休息时间，而且小隔间可能无法提供理想的隐私办公桌瑜伽或基本的伸展。员工唯一能得到的锻炼可能就是偶尔上厕所时爬过迷宫般的小隔间。这种久坐的工作方式不仅会增加背部、颈部、肩膀和手臂疼痛的可能性，还会助长我们的肥胖文化，尤其是当午餐是快餐外卖或从自动售货机里随便买的垃圾食品大餐时。

等等，你可能会想——细菌和糟糕的人体工程学可以影响任何一个坐办公桌的人，而不仅仅是住在小隔间里的人。翻过这一页，你会发现格子间本身是如何加剧细菌滋生的办公桌和不舒服的椅子所造成的伤害的。

所以，也许你认为自己能承受偶尔的流感或背痛，这些情况当然不会让你的隔间致命。但环境舒适的第三个特征会使这些因素恶化，心理安慰．当人们感受到对自己空间的控制和所有权以及归属感时，他们会感到心理上的安慰[来源:Vischer］．这就是为什么有些人会装饰他们的隔间，但是对这种类型的工作空间的控制是相当有限的，任何一个曾经听过同事修剪指甲或在电话上聊上几个小时的人都可以证明这一点。

隔间的墙壁可能是用来隔离一个人的，但分散注意力的东西无处不在。手机和异国情调手机铃声经常玩。你的同事把附近的复印机当成了他们的私人搭讪场所，销售部的那个令人毛骨悚然的家伙不断地在你的办公隔间停下，聊他的周末。

这些可能看起来像是让你从工作中分心的小烦恼，但因为你日复一日地暴露在这些烦心事中，它们就会累积起来。不能集中精力工作的压力会影响你的身体;你的身体对压力的反应是通过刺激神经系统和释放荷尔蒙。你的脉搏加快，呼吸开始困难，你的肌肉紧张。当你的身体经常暴露在激发这种压力反应的因素中时，压力就会产生适应负荷．这种增加的压力与高血压、心脏病、慢性疲劳、肌肉骨骼疾病、糖尿病，抑郁症和药物滥用(来源:麦克尤恩和Lasley，De Croon等．，Vobejda］．

非稳态负荷也会导致神经衰弱免疫系统这使得工人更容易受到我们在前面讨论过的寒冷的影响。但这种习惯性的压力也会削弱你的大脑．海马体在关闭压力反应方面发挥着作用，但当压力持续时，它会影响海马体的其他功能，包括学习和记忆。

目前在…领域的工作神经发生，也就是大脑创造新事物的过程细胞，证实了这一点。一项对狨猴所处环境的研究表明，当这些灵长类动物处于压力环境时，它们的脑细胞会萎缩，停止产生新的细胞。狨猴在丰富的环境中也有丰富的大脑来匹配;这些动物的脑细胞越来越多，越来越密集[来源:莱勒］．如果你曾经有过下班后感到脑残的感觉，那可能是因为那些乏味的刨花板墙壁和被迫听到空洞的谈话。

另一个问题是经常看到这些小隔间。无论你是为了出人头地而长时间工作，还是只是想在经济不景气的情况下维持生计，缺乏工作与生活的平衡都可能是致命的。在日本，长时间加班和无薪加班是常有的事，过劳死，或过劳死在日语中，是法律上承认的官方死因。2001年，过劳死被认为是143人死亡的原因[来源:JICOSH］．至少有一位医生认为，过劳死不仅是因为长时间工作，还因为多年工作带来的压力和受困感和无力感[来源:Tubbs］．如果你已经在狭小的隔间里呆了很多年，这种描述可能会让你想起一些东西。

即使你没有把自己工作到死，压力也会对你的身体造成伤害。有压力的员工的医疗费用比没有压力的员工高46%[来源:施瓦兹］．那么，你的小隔间注定是你走向光明之前看到的最后一幕吗?看下一页，看看“格子间死亡”是否可以避免。

公平地说，大多数被分配到小隔间的员工会更喜欢一个办公室但对大多数公司来说，这在财务上是不可行的。此外，它可能无法为人们创造最适合他们工作的环境。虽然办公室可以减少干扰，但它也会在社交上孤立员工，妨碍他们分享与工作相关的信息。

康奈尔大学国际工作场所研究项目(Cornell University International Workplace Studies Program)完成的一项研究显示，公司应该考虑拆除隔间墙，取消闭门办公室。办公室的布局可以帮助员工完成工作开放的牛棚的设置，几张桌子聚集在一个半封闭的区域。

这似乎违反直觉;毕竟，噪音不是更糟糕吗?也许不是。根据另一项研究，在没有隔墙的开放式办公环境中，与在小隔间里工作的人相比，住在开放式办公室的人对噪音水平和个人隐私的满意度更高[来源:詹森等。］．也许，移除隔间的墙壁会破坏一种隐私的错觉，而当一些人对着他们的狗保姆喋喋不休数小时时，他们一定会觉得自己拥有隐私。当员工看到周围的人都在集中精力时，他们可能就不太可能从事破坏性行为。

工作人员还可以利用视觉线索来判断用问题打断别人的最佳时间。这样你就能知道你的同事什么时候有空聊天，而不是探出头来看看现在是不是聊天的好时机。因为任务往往依赖于整个团队的才能，拥有这种快速有效地共享信息的能力可以提高生产力。

除了促进与工作相关的协作，开放式办公室环境也可能有助于员工之间的社会互动。在工作中建立社会支持网络是减少工作场所的关键之一压力和产生的抑郁症．一些简单的事情，比如离开你的小隔间和同事一起吃午饭，都会对你的精神状态和职业生涯产生很大的影响。哈佛大学和斯坦福研究所的一项研究表明，85%获得晋升的员工是因为他们的人际交往能力，而不是技术能力。史密斯］．

现在，适应一种新的工作环境对布满细菌的办公桌或糟糕的姿势没有任何作用。你得靠自己了。但是当你的工作效率更高，你没有浪费时间去处理压力时，你可能会有额外的五分钟来擦拭你的桌子和调整你的椅子。当你对你的环境更满意时，你也会对你的工作更满意。隔间死亡不会成为迫在眉睫的威胁。

在回家的路上小心点。那公路暴怒可以是一个真正的杀手。

如果你还活着，你可能会喜欢下一页的故事。