下次你想要满足一个爱吃甜食为什么不选择一种对身体有益的含糖零食呢?水果富含糖它们比含精制糖的食物对你的身体更好。与精制糖不同的是，水果天然富含多种维生素和矿物质。让家人多吃水果的一个好方法就是制作美味的水果沙拉。用不同的水果做这道令人颓废的菜肴，即使是你最大的水果恐惧症，你也肯定至少能吃到一些。
那么，这道美味的沙拉该放些什么呢?当然，像菠萝、香蕉和葡萄这样的含糖水果在水果沙拉中是很美味的，但你也应该尝试添加一些其他健康的选择，比如浆果和瓜类。草莓，蓝莓和覆盆子，是任何水果的美味补充mélange，它们是额外的，因为它们的天然糖含量低，抗氧化剂含量高。西瓜富含番茄红素，哈密瓜富含β -胡萝卜素，这两种物质都是强有力的抗氧化剂。柑橘类水果，如橙子和葡萄柚，可以补充维生素C，而脆皮的苹果为水果沙拉提供了很好的口感。此外，苹果富含纤维，研究表明纤维可以延长寿命，这也解释了“一天一苹果，医生远离我”的古老谚语。
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