BodyMedia健身是如何工作的

乍一看，Bodymedia Fit设备看起来像一个弹性臂上的塑料一点正方形。该公司指示您佩戴臂架，以便配合在手臂背面抵御肱三头肌。从这里，契合会监测您的动作和活动。你整天都穿着传感器，只在洗澡或去游泳时脱掉它 - 它不是防水。

FIT内部装有传感器，可以收集你慢跑、跆拳道或玩“开心农场”(Farmville)时产生的数据。这些传感器包括:

这些传感器中的每一个都会收集饲料的数据算法——当你将设备与电脑同步时，一组数学指令。这就是系统如何判断你是感觉到了燃烧还是你只是被烧坏了。

那么每个传感器实际做什么呢?温度计是三种温度计中最简单的一种——它测量你的体温。它会记录你的肌肉什么时候暖和，什么时候又凉快下来。当我们通过移动消耗能量时，并不是所有的能量都以体力劳动的形式释放出来。我们以热量的形式失去一些能量。通过测量我们肌肉产生和散失的热量，FIT可以开始描绘出我们有多活跃。

加速度计的工作是检测速度的变化。速度有两个因素:速度和方向。当你四处移动时，FIT的加速度计会检测你的运动变化。以悠闲的步伐行走，加速度计会检测到你的身体是活跃的，但没有承受很大的压力。如果你开始一个长时间的冲刺，加速度计会感觉到你更激进的动作。

来自加速度计的数据有助于BodyMedia系统跟踪您全天的步骤数量。在行走时，您制作的动作与您在慢跑或运行时所做的那些不同。传感器聚集的数据反映了这些变化，体媒体算法紧缩数字以弄清楚你当天服用的步骤。

电流性皮肤响应传感器具有最大的工作 - 它跟踪您的汗水有多少钱。适合传感器上的两个不锈钢垫与您的皮肤保持接触。这两个垫子发出了一个微小的电荷，使用您的皮肤完成电路。当你出汗时，你的皮肤就能提高电力。传感器随时间测量电信号强度的变化。如果信号长期以来仍然强劲，它表明您保持活跃，可能需要淋浴。

使用计算机配对适用设备时，传感器将所有收集的数据发送到处理。BodyMedia的在线活动经理采用数据并使用复杂分析算法．这些算法基于多年来的科学研究，这些研究聚焦于不同的活动水平与热量燃烧之间的关系。但是需要注意的一件重要的事情是，Activity Manager需要订阅才能使用;截至撰写本文时，该服务每月收费6.95美元，不过公司提供前三个月的免费服务。

根据你的活动水平，包括活动的强度和持续时间，它会产生对你有意义的信息。这包括从你当天走了多少步到你燃烧了多少卡路里的估算。

该软件还将您的活动分解为类型。如果你整天都在温和的节奏周围，那么软件将反映出来。但是，如果你一直在推动自己的激烈训练，你的个人资料将在你的记录中表明。

有了这些信息，你就能知道自己是否在减肥之路上了。但这只是等式的一部分。那么热量摄入呢?

Bodymedia的活动经理包括一个食物日记功能，让您可以跟踪您吃的一切。食物数据库很广泛。您只需输入有关的信息 - 以及您必须为每餐吃多少。如果数据库没有关于您正在吃的食物类型的信息，您可以手动输入营养信息，进入系统，并将数据应用于您的个人资料。

通过这种方式，软件可以绘制出你燃烧了多少卡路里和你摄入了多少卡路里。如果热量不足，你就在减肥的路上了!但如果你消耗的比燃烧的多，如果减肥是你的最终目标，你就需要做出一些改变。

一些版本的FIT设备配有蓝牙技术。这种无线协议允许设备通过配对连接相互通信。如果你把FIT和智能手机搭配在一起iPhone或Android设备，你可以即时查看自己的日常进展。

你唯一应该脱掉FIT的时候就是你要淋湿的时候。你甚至还戴着它睡眠．这是因为你在秘密进行睡眠锻炼吗?会不会是你是个世界级的运动梦游者?这是不可能的，但很明显，睡眠在减肥中扮演着重要的角色。

发表在《内科学年鉴》上的一项研究发现，减少睡眠的节食者减掉脂肪的能力会降低55%[来源:科学日报]。减少睡眠似乎对Ghrelin生产产生了影响。Ghrelin是一种触发饥饿反应并减少能量消耗的激素。如果你没有得到足够的睡眠，你的身体会产生更多的胃饥饿素，你会感到比平时更饿。

FIT会追踪你的睡眠模式，就像它追踪你跑了多远或你举重时燃烧了多少卡路里一样。这些传感器会追踪你的运动、温度以及皮肤传导率的任何变化。大多数人一旦进入睡眠状态，就会变得非常不活跃。当FIT的数据反映出这种状态时，软件就会假设你已经睡着了。

整个晚上，你可能会在睡眠中四处走动，甚至会醒来几次。FIT会在夜间捕捉所有这些动作，并在你同步时将数据发送到你的电脑。根据这些信息，软件可以推断出你前一天晚上的睡眠情况。一个稳定的信号可以表明你睡了好几个小时，这是个好消息。但如果数据流中出现了一系列中断或峰值，可能就表明你没有获得足够的好睡眠来帮助你实现目标。

你用这些信息做了什么，完全取决于你。您可能需要调查更改日常生活。你可能不得不调整你睡觉的地方。请记住，如果您的睡眠模式不好，您可以活跃并遵循明智的饮食，仍然不会减掉你想要摆脱的脂肪。

要使用BodyMedia的FIT设备，您必须购买一个臂章，并订阅该公司的活动管理器服务。作为回报，当你戴着臂章一整天的时候，你就可以获得它收集的所有数据。你也可以追踪个人最好的成绩，为未来的成就设定目标。

通过与其他公司和组织的合作，BodyMedia可以提供进一步的服务，如膳食计划和锻炼常规。例如，2012年BodyMedia与健身专家吉莉安·迈克尔斯(Jillian Michaels)合作。迈克尔斯的计划帮助你计划每一餐和活动，目标是帮助你以安全和健康的方式达到你想要的结果。

当您输入有关您在活动经理进入活动经理的食物的信息时，您将获得有关您饮食的反馈。Bodymedia包括营养指导方针，如果您耗费过多的碳水化合物，或者没有从您吃的食物中获得足够的维生素。健康的饮食是任何健身计划的重要组成部分。但是，如果你懈怠，不要让你的食物日记最新，你会失去这种好处 - FIT不能跟踪你消耗的每一口。然而。

就其本身而言，FIT只是一组传感器。它可以为你提供大量关于你正在做什么或没有做什么的数据。但臂章不会帮你减肥的。你得努力锻炼身体。但是BodyMedia FIT可能只会给你一些信息，让你在努力实现健身目标的同时保持动力。

作者的注意：CES 2011 - AKA 2011年的消费电子表演 - 我与Bodymedia的代表一起聊天。该公司当年制造了一个大的飞溅，甚至可以追踪一个男人的身体反应，因为他从事跳伞等疯狂活动。我买了一个健身的健身，并尝试过几个月。从契合收集的数据真的睁开了我的生活方式，我对我的饮食和活动进行了一些改变。差异显示，因为我掉了几磅，开始吃更健康的食物 - 一点信息可能真的很强大！

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