海滩上的十大零食创意

自己做一大批混合料或零食。你可以把它做得有营养，还可以根据你的口味调整配料。把杏仁和其他坚果混合;干小红莓、葡萄干和其他干果;南瓜籽和带壳的葵花籽;百吉饼，金鱼饼干(海滩主题)，干麦片——任何你喜欢的东西。

记住，在海滩上，每个人都会又渴又饿，所以不要在零食里放太多盐。干果会增加一点甜味。

一旦你准备好了你的大批量产品，把它包装在一个小的、单一的容器里。可以重新密封的小塑料袋是理想的选择。个人服务是好的有两个原因。它们有助于防止你盲目地大吃大喝。他们还防止风或粗心的人在整批零食中加入不受欢迎的沙子。

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需要一些燃料来支持你打沙滩排球吗？试试椒盐卷饼。

吉尔·弗罗默/盖蒂图片社

椒盐卷饼富含碳水化合物，但脂肪含量低，是在海滩上消耗能量的一天的完美燃料。软椒盐卷饼也不错，但硬一点的更容易找到。买扭的、棒子的、鸡块的或任何形状和尺寸适合你的喜好的东西。如果你关心营养，那就吃全谷物，因为它含有更多的纤维。

和其他海滩零食一样，把你的椒盐卷饼分成几份。使用可以重新密封的塑料袋或带盖子的小容器;你不想把沙子或水放进你留着以后吃的椒盐卷饼里。如果想要额外的享受，就拿一小盒鹰嘴豆泥或者蘸芥末。

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爆米花它不仅吃起来有趣，而且健康。爆米花是一种富含纤维的天然全谷物食品。它的脂肪含量也很低。如果你自己把爆米花爆开并调味，你就可以确保它美味健康。在空气鼓风机中爆玉米是好的。低脂微波爆米花也不错。把玉米放在锅里或是放在爆米花机里会有点棘手。为了防止它进入“对你有害”的类别，用少量的菜籽油或其他健康的油烹调。

你可能会忍不住加黄油。不喜欢。黄油除了增加脂肪和卡路里之外，只会让爆米花在海滩上变得黏黏的、脏兮兮的。相反，加一点帕尔马干酪，大蒜粉，辣椒调味料或其他干香料。不要过度盐因为不管怎样，每个人在海滩上都会口渴的。

将每一份爆米花装入塑料袋或带盖子的容器中。你不希望一大桶爆米花是打开的，容易受到沙子或潮湿空气的影响。

没有什么比最简单的新鲜水果更容易准备和供应了。另外，新鲜水果是最健康的零食。大多数水果不会让你口渴。

一旦到了海滩，你肯定不想做太多的准备工作，所以只要做一些基本的准备工作就可以了。苹果都很棒——毕竟它们都有自己的特点。把它们洗干净再装进沙滩包里。香蕉也很简单。一定要把果皮处理好。

无籽葡萄——提前清洗并装入袋子或其他容器——也有很好的效果。你可以把它们冷冻起来，吃起来更凉爽，更提神。

如果你的派对上有挑食的人，他们不想要整只苹果，提前将苹果切片，并在切片上涂上一点柠檬汁，这样就可以不会变成褐色．

如果你不带冷却器去海滩，可以用小塑料袋装冰块，让你的葡萄或苹果片保持清凉。

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到现在为止，你已经注意到，如果你要去海滩，单独包装的零食是最好的选择。这类食物中我们最喜欢的两种是预先包装的格兰诺拉麦片和早餐吧。你所要做的就是买一盒或两盒，把它们打包，分发出去，扔掉包装纸。这些美味的能量助推器不需要冷藏。如果你密切注意盒子上的营养信息，它们对你也有好处。

当然，对于那些喜欢自制食物而不是商店购买的食物的人来说，你可以自己制作格兰诺拉麦片。试试这道美味的食谱埃米尔拉加斯例如

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如果你想要一个简单的海滩小吃，蔬菜和蘸酱是很好的选择。

大卫罗斯/盖蒂图片社

派对和招待会上的主要食物是生蔬菜和蘸酱，如果你想变得更精致，可以直接去海滩。crudités。当然，生蔬菜对你有好处。它们富含维生素，高纤维低脂肪。但它们也很酷，很脆，很提神。

试试芹菜条、整根小胡萝卜、西兰花和花椰菜小花、生黄瓜片或条、西葫芦或黄南瓜、樱桃或葡萄西红柿——商店或你家花园里有什么就买什么。提前清洗。用温和的醋和水就可以了。用塑料袋或容器包装，如果你不用冷却器，加一小袋冰可以帮助蔬菜保持凉爽和脆。

加入小盒的鹰嘴豆泥或低脂酱蘸酱，就可以了。

如果你想填饱肚子，三明治总是很受欢迎的选择。但在海滩上玩一天，你得有点创意。常规的面包可能在吃之前就湿透了。而且，越小越好，所以吃三明治的时候没有时间填满沙子。

不要用面包，用迷你百吉饼、英式松饼或全麦面包做三明治-小麦，菠菜或晒干的西红柿。如果包装很大，卷完后把它们切成两半。

馅料要简单。如果你想吃番茄片，可以把它们分开包装，在吃之前加进去。腌菜也要等到最后一分钟才做，以免把面包弄湿。除非你用的是冷却器，否则避免使用蛋黄酱和其他可能在高温下变质的配料。花生酱和果冻是不错的选择。火腿加芥末也是。把你的美味三明治留到其他日子吃吧。海滩上的一切都是简单的。

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墨西哥煎饼是一种既美味又简单的零食。

詹姆斯Baigrie /盖蒂图片社

酷炫的墨西哥卷饼是海滩上的一种美味小吃。它们很好吃，容易吃，对你有好处，也很有趣。

带上你最喜欢的玉米饼——小麦，玉米，随便什么。确保它们是软的。把一些罐装豆子或提前煮好的豆子捣碎。黑豆或小豆可以很好地工作。豆酱甚至可以在紧要关头起作用。把豆子撒在玉米饼上。如果你喜欢的话，加一点葱花，葱花辣椒，一点莎莎酱或一点磨碎的奶酪. 把玉米粉圆饼卷起来，切成两半，用箔纸分别包起来。当你准备好吃零食时，把它们传给别人就行了。

不,冰淇淋这可不是在海滩上吃的好选择。但是如果你要带一个冷却器去海滩，或者至少带一个装有冰冻瓶装水的保温袋，你就不必避免乳制品了。奶酪这是一种很棒的海滩小吃，因为它味道鲜美，富含蛋白质——非常适合在沙滩和冲浪后加油。。

和任何海滩小吃一样，要因人而异。这有助于减少食物中的沙子，防止过度放纵。低脂奶酪串和小奶酪圈都是不错的选择。用单独的袋子或小容器包装的奶酪块也很有效。另外，还可以带上一些面包条，和奶酪一起咀嚼。或者配上苹果或梨片。

小包装的低脂酸奶也可以提供美味、富含蛋白质的零食，但你需要带上勺子。

感觉喜欢吗?查看下一页，你会发现一种又酷又好吃的小吃，只需要多花点力气。

水果沙拉是海滩上美味、清爽、简单的小吃。

威廉·麦凯拉/盖蒂图片社

你可能已经知道我们喜欢简单的海滩小吃。没有人想要提前投入大量工作，也没有人想要处理食物容器，因为它们会吸引无处不在的沙子。

但是水果沙拉不需要做很多工作，它确实提供了一种清新健康的享受。

把一片或一大块的食物混在一起菠萝、猕猴桃、芒果、无籽葡萄或任何你能找到的东西。甜樱桃也不错。然后加入一些冷冻水果。冷冻蓝莓,草莓桃子片在这里很管用。你可能会幸运地发现这些水果中有一些是时令新鲜的。你可以很容易地把它们冷冻起来。例如，对于蓝莓，你所要做的就是把它们洗干净，摘下所有的茎段，把它们放在塑料袋里，然后放进冰箱。

把沙拉装进小容器里，放在冷却器里或者保温袋里，如果你有的话。如果没有，你拌入的冷冻水果会帮助整个沙拉保持凉爽一段时间。

记住勺子，好好享受吧！