10个5分钟的晚餐点子

鸡胸肉配蔬菜不仅对你的家人来说是一种健康的饮食，而且做起来也超级简单。只要给鸡胸肉调味，把它放在烤架上，或者如果你不想外出，就把它放在烤箱里烤。旁边的蔬菜可以包括蒸芦笋或西兰花，如果你有多余的时间，你可以把根菜切碎，放在平底锅里，扔进烤箱，放在鸡胸肉旁边。

至今仍能引起共鸣的经典之作。

极盛时期/思想库

另一种简单的食物，金枪鱼砂锅，基本上包括鸡蛋面，金枪鱼和奶油蘑菇汤．把它们都放在烤盘里，上面放上松脆的洋葱以增加味道，然后在华氏375度下烤45分钟。如果你想减肥，可以用全麦面条来增加一些纤维，选择低脂奶油蘑菇汤。如果你冰箱里还有蔬菜的话，别犹豫，赶紧放进去吧。

意大利面在时间紧迫的情况下，这又是一顿很容易做的饭。如果你提前想好了，在你的食品储藏室里装满了这些食材，你还可以省下去杂货店的时间。选择全麦面条或意大利面条而不是普通面条，可以增加一些纤维和一罐健康食品加番茄酱会提供大量的抗氧化剂把绞碎的牛肉煎成褐色，加入酱汁中，或者更好的选择对心脏有益的瘦绞碎的火鸡肉。

这是一种很好的安慰食物。

iStockphoto /思想库

忙碌的妈妈知道做一顿美味的家常菜的秘诀就是用慢炖锅。对于大多数慢炖食谱来说，你所要做的就是把所有的材料混合起来，这个食谱也不例外。拿一块烤牛肉，加一罐可口可乐，一包洋葱汤和一瓶辣椒酱。在你工作的时候，让它煮一整天，如果你晚上有多余的几分钟，可以和青豆和土豆泥一起上桌。

当然，你奶奶做的鸡汤是你的最爱。但要花一整天的时间来煮高汤，另外还要花几个小时来准备剩下的食物。这并不意味着如果你没有时间从头开始做，你就得吃罐头里的食物。买一只烤鸡，一些鸡汤和一包鸡蛋面。把鸡肉从骨头上扒下来后，把它和其他食材一起放在炉子上的锅里。如果时间允许，切碎一些洋葱、胡萝卜和芹菜作为额外的调味料，或者如果你没有时间切碎，就加一些冰冻的胡萝卜。

有什么比披萨派对更有趣?

Valueline /思想库

自制披萨很美味，可以用传统方法在烤箱里烤，也可以放在烤架上烤，以获得一点烧焦的烟熏味。杂货店出售可以放在烤箱里烤的脆皮披萨饼皮，许多商店甚至出售可以自己擀开的生面团。拿一罐披萨酱，一袋碎披萨马苏里拉奶酪和你选择的配料，然后你就可以准备好你的五分钟杰作了。切成片的意大利辣香肠，配上新鲜的青椒、蘑菇、洋葱或菠萝，是肉类爱好者的首选。你所需要做的就是用刀切一下，很快就能把披萨放进烤箱了。

把几串鸡肉和蔬菜串放在一起是一种快速、简单的吃得健康和健康的方法。拿一些去骨鸡胸肉和你选择的蔬菜——南瓜和西葫芦很好，还有一些蘑菇，青椒和洋葱。切好鸡肉和蔬菜，把它们串在烤肉串上不应该超过5分钟。然后，在每道菜里加一点调味橄榄油撒上盐、胡椒、迷迭香和百里香，然后放在烤架上烤。

肉和土豆是准备起来最快也最简单的食物。挑一块你最喜欢的牛排，配上红褐色的土豆。有些人喜欢用腌汁腌牛排，但纯粹主义者通常会用少许盐和胡椒粉。大蒜,橄榄油迷迭香也是很好的揉搓剂。从那里开始，不管你是烤，烤还是烤，都由你决定。

土豆是最简单快捷的:把烤箱调到400华氏度，把土豆放在架子上。如果你有一分钟的时间，在土豆上涂抹橄榄油或黄油，并在皮肤上撒一些座位盐或大蒜盐。这样就能做出酥脆的金黄色外皮。

彼得·布雷迪很喜欢，你的家人也会喜欢的。它不仅说起来有趣，而且准备起来又快又容易。你的排骨需要准备的是一点盐和胡椒。在平底锅里加少许热橄榄油把两边煎成棕色，直到它们变成焦糖，然后煮到汤汁变清。取出排骨后，在平底锅里倒一点苹果汁和一汤匙左右的黄油，让表面变得光滑一些。把这美味的酱汁倒在排骨上，配上苹果酱。

切,库克,包装!听起来很容易。

iStockphoto /思想库

虾肉卷是一种美味的快餐食品，因为你可以买到已经去皮的虾。青椒和洋葱在商店里是预先准备好的，但你会想要切片来做你的墨西哥烤肉，所以你必须自己做。把虾，洋葱和辣椒放入锅中，加入一些橄榄油，红辣椒，孜然，盐和胡椒，少量大豆酱汁，用中火至大火煮，直到辣椒和洋葱变软。在上面撒上新鲜的香菜，和玉米饼一起上桌。